🏃♂️ KRAKÓW | WARSZTATY MOTORYCZNO-BIEGOWE
📍 FeliksA Konecznego 4/13u ActiveZone
📅 12.04 | godz. 9:00–15:00
Cena: 600 zł
Chcesz biegać zdrowiej, efektywniej i bez bólu?
Masz wrażenie, że technika lub drobne przeciążenia hamują Twój progres?
Zapraszamy na intensywne, praktyczne warsztaty motoryczno-biegowe, podczas których zobaczysz swoją technikę na wideo, zrozumiesz ją i od razu poprawisz w praktyce — w studio i w terenie.
🔥 Dla kogo?
✔️ biegacze amatorzy i średniozaawansowani
✔️ trenerzy i trenerzy personalni
✔️ osoby chcące poprawić technikę biegu
✔️ wszyscy, którzy chcą biegać świadomie, lżej i bez przeciążeń
✅ Co Cię czeka podczas warsztatów?
🎥 Analiza i optymalizacja techniki biegu
* video analiza biegu każdego uczestnika
* indywidualne wskazówki: postawa, miednica, praca rąk, krok biegowy
* praktyczna optymalizacja wzorca biegu — bardziej ekonomicznego i bezpiecznego
💪 Wzmacnianie i mobilizacja ciała biegacza
* stopa – kolano – biodro (kluczowy łańcuch biegowy)
* stabilizacja i mobilność całego aparatu ruchu
* praca nad górą ciała wpływającą na technikę biegu
Dowiesz się, jak trenować ciało, by biegać lekko, stabilnie i bez bólu.
🌳 Trening biegowy na zewnątrz
* przeniesienie zmian ze studia do realnego biegu
* utrwalenie poprawionych elementów techniki
* korekty i wskazówki „na żywo”
🕒 Plan dnia:
Start: 9:00
Zakończenie: 15:00
☕ W trakcie przerwa na kawę i krótki posiłek
🎒 Co zabrać?
* strój sportowy do ćwiczeń w studio
* 2 pary butów biegowych (do środka i na zewnątrz)
* odzież biegową dopasowaną do warunków pogodowych
⭐ Dlaczego warto?
✔️ zobaczysz swoją technikę biegu na wideo
✔️ zrozumiesz, co i dlaczego warto poprawić
✔️ dostaniesz konkretne narzędzia do dalszej pracy
✔️ wprowadzisz zmiany od razu, nie „od następnego treningu”
🎥 ZOBACZ, JAK PRACUJEMY NA WARSZTATACH:
👉 https://www.facebook.com/share/v/1AA3oWbpCU
👉 https://www.facebook.com/share/r/17eFE99JZX
👉 https://www.facebook.com/share/r/172jepE3Gc
👉 https://www.facebook.com/share/r/1CWkRBgTyC
👉 https://www.facebook.com/share/v/14RbkyahpsT
🚀 Nie zmieniaj planu treningowego — zmień sposób, w jaki biegasz.
📩 Zapisz się i biegaj mądrzej.
